3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

Cô dâu nào cũng mong muốn mình có vóc dáng thật đẹp để mặc váy trong ngày cưới thật chuẩn, gợi cảm. Tuy nhiên, áp lực chuẩn bị cưới cùng sự mập mạp "lâu bền" khiến bạn trông mụ mẫm không thể "cải tạo" được. Đừng quá lo lắng, 3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc mà không sợ quá mệt vì tập nhiều, tập nặng đâu nhé!

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

Hít thở sâu cũng được coi là một bài tập Thiền cơ bản. Phương pháp này giúp giảm tối đa nồng độ Cortisol - hormone gây stress trong cơ thể, và thúc đẩy trao đổi chất, lưu thông máu. Không những thế, việc hóp - mở bụng thường xuyên theo nhịp giúp cơ bụng vận động, tác động lên mỡ thừa, làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở vòng hai.

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

Bài tập 1:

- Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân ép sát, bàn chân chạm đất.

- Hai tay đặt trên đầu gối.

- Nhắm mắt rồi hít sâu và thở mạnh 20 nhịp.

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

NHỮNG KIỂU GIÀY CƯỚI ĐẸP CHO CÔ DÂU MÙA THU

Bài tập 2:

- Ngồi thẳng lưng.

- Tay phải đặt trên ngực, tay trái tì nhẹ lên bụng.

- Nhắm mắt rồi hít sâu và thở mạnh 20 nhịp.

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

Bài tập 3:

- Nằm ngửa , duỗi thẳng chân và tay, đặt một quyển sách lên bụng.

- Nâng cao và hạ thấp quyển sách bằng cách hít sâu, thở mạnh trong 20 nhịp.

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

Lưu ý:

- Kết hợp 3 bài tập trên mỗi ngày để có hiệu quả rõ rệt nhất.

- Các cô dâu tương lai nên lựa chọn không gian thoáng mát, yên tĩnh, nhiều cây xanh để luyện tập.

- Không nói chuyện hay hở miệng khi hít thở.

- Nên phối hợp cùng các phương pháp ăn kiêng để thúc đẩy quá trình tiêu mỡ bụng.

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

Đăng ký ngay để nhận ưu đãi

3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI

(NANCYPHAM BRIDAL)

Tags:

Bình luận (0)

Để lại bình luận

Bạn đã xem "3 BÀI TẬP HÍT THỞ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRƯỚC NGÀY CƯỚI".
Mời bạn xem các tin tức khác tại ĐÂY


ĐẶT NGAY
www.nancypham.vn

Slide ảnhXem thêm

NancyPham Bridal
NancyPham Bridal
NancyPham Bridal
NancyPham Bridal
NancyPham Bridal

VideoXem thêm

Gói combo dịch vụ ngày cưới

NancyPham BridalNancyPham Bridal
dịch vụ trọn gói