MENU
Thời điểm trước ngày cưới, cô dâu sẽ phải rất vất vả bởi có nhiều thứ phải chuẩn bị. Chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe cô dâu trước ngày cưới sẽ giúp cô dâu đủ sức để có thể rạng ngời trong ngày cưới.
Những ngày trước ngày cưới là những ngày cô dâu hạnh phúc nhưng cũng có khá nhiều điều phải lo lắng. Nào là chụp hình cưới, lên danh sách khách mời rồi lại chạy khắp nơi để gửi thiệp mời, chọn nhà hàng tiệc cưới… Chuẩn bị nhiều, lo lắng nhiều đôi lúc khiến cô dâu quên mất việc ăn uống và giữ gìn sức khỏe cho ngày trọng đại.
Chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe cô dâu trước ngày cưới
Những ngày bận bịu trước đám cưới như vậy, mọi người thường ăn uống qua loa nhưng như vậy sẽ làm dần làm nguy hại đến sức khỏe. Dưới đây là chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe cô dâu trước ngày cưới.
Ăn đủ bữa
Thời gian này, cả cô dâu và chú rể đều bận rộn thậm chí không đủ thời gian dành cho việc ăn uống. Tuy nhiên thói quen xấu này sẽ rất có hại hệ tiêu hóa, vì vậy cần phải ăn đầy đủ các bữa trong một ngày.
Bảo đảm bữa ăn đủ chất dinh dưỡng
Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trong chế độ ăn uống của mình cô dâu cần phối hợp nhiều loại thực phẩm để cung đầy đủ các chất bột, đường; chất béo, vitamin, chất đạm; muối khoáng và chất xơ. Bạn có thể thay đổi món thường xuyên để bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ăn nhiều rau, củ, quả
Vì các rau củ quả có nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời chúng chứa nhiều chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và cholesterol thừa ra cơ thể. Cô dâu nên ăn phối hợp nhiều loại hoa quả khác nhau để có đủ vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Chú ý chỉ ăn rau quả phải còn tươi, không bị dập nát, nên ăn khoảng 300g rau quả mỗi ngày.
Chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe cô dâu trước ngày cưới
>> Xem thêm: Làm sao để trở thành cô dâu xinh đẹp trong ngày cưới
Ăn nhiều rau, củ sẽ rất tốt cho cô dâu, bổ sung đủ dưỡng chất đảm bảo sức khỏe cô dâu luôn tốt trong ngày cưới. Nếu không có thời gian ăn cơm thì bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây tươi để giữ cân bằng chế độ ăn uống.
Hạn chế các thực phẩm nhiều chất béo
Nhiều người quá bận rộn với công việc chuẩn bị lễ cưới, không có nhiều thời gian ăn uống nên họ thường sử dụng thức ăn nhanh để khỏi tốn thời gian nấu. Tuy nhiên với loại thức ăn này chứa quá nhiều chất béo không tốt với cơ thể đặc biệt là cô dâu sắp đến ngày cưới. Vì vậy cần giảm thiểu việc thay thế loại thức ăn này trong khẩu phần ăn uống trước ngày cưới của bạn.
Giảm thiểu sử dụng các thức uống có cồn và nhiều ga
Đồ uống có ga chứa lượng cafein không nhỏ, uống quá nhiều đồ uống có ga cũng gây mất nước trong cơ thể điều này không tốt với cô dâu trước ngày cưới.
Những thức uống có ga cùng với thức ăn nhanh sẽ khiến cô dâu lên cân nhanh chóng trong những ngày gần cưới nữa đấy, cô dâu hãy tránh xa chúng nhé.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước làm hạn chế cảm giác đói, từ đó lượng thức ăn được đưa vào cơ thể cũng giảm thiểu. Đồng thời, uống nhiều nước giúp quá trình bài tiết chất độc diễn ra dễ dàng, cung cấp đủ nước.
Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho ngày cưới, cô dâu cần tuân thủ những lưu ý trong chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe cô dâu trước ngày cưới được chia sẻ trên đây. Chúc các cô dâu xinh đẹp có ngày cưới trọn vẹn, đáng nhớ nhé!
>> Xem thêm: Chương trình tri ân khách hàng mùa cưới 2016
Bình luận (0)
Để lại bình luận